Os proponemos unos ejercicios para hacer en casa

Desde el equipo técnico de Trialsport os proponemos unos ejercicios muy simples y divertidos para hacer en casa y que pueden hacerse con cualquier bicicleta. Si disponeis de espacio podeis prepara unos cuantos y hacerlos tipo gincana, esperamos que paséis un buen rato!

Luis nos enseña una buena manera de practicar el equilibrio, escucha bien las instrucciones que nos da! Lo puedeis probar en casa con cualquier bici y es apto para toda la familia.



Guillem nos trae una propuesta para mejorar los cambios. El objetivo es ir pasando de un lado al otro de la cuerda lateralmente sin tocarla, primero pasando con la rueda delantera y luego con la trasera. Lo quieres complicar? pues lo haces primero con la rueda trasera y luego con la delanetra. También puedes hacerlo con el pedal que habitualmente llevas detrás delante. Lo puede probar en casa con cualquier bici y es apto para toda la familia.

Jordi nos enseña cómo practicar los desplazamientos laterales. Debemos colocar la rueda delantera encima de un cubo, hay que dar vueltas pivotando la rueda delantera y saltando con las dos ruedas a la vez. Primero lo hacemos en sentido horario y luego en sentido antihorario. Lo podeis probar en casa con cualquier bici.



Eloi nos enseña cómo trabajar la coordinación. Tenemos que devolver el globo tantas veces como podamos, sin bajar de la bici y alternando mano derecha e izquierda. Lo podeis probar en casa con cualquier bici.

Marc nos propone pasar por entre medio de las cuerdas sin tocarlas! te animas a probarlo? Para complicarlo debe juntar las cuerdas o hacerlo con el pedal contrario al habitual. Lo podeis probar en casa con cualquier bici y es apto para toda la familia.

Dídac nos propone haver una zigazaga con una gorra sobre el casco. Haciendo giros suaves procura que no te caiga la gorra, te animas a probarlo? Para complicarlo se pueden juntar más los conos o hacerlo con el pedal contrario al habitual!



Albert propone un ejercicio de equilibrio para toda la familia, hay que parar unos tres segundos en cada botella, te animas a probarlo? Para complicarlo se pueden juntar más las botellas o hacerlo con el pedal contrario al habitual!



Blai propone hacer cambios con la rueda delantera sin tocar ni hacer caer el obstáculo. Después lo puedes probar con la rueda trasera, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo tan solo hay que hacer el obstáculo más alto!



Bruc nos enseña como hacer un ejercicio muy básico y a la vez muy importante: Como levantar la rueda trasera. Seguidlo paso a paso, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo prueba de levantarla sin utilizar el freno delantero!



Jordi propone un ejercicio simple pero a la vez complejo. Giro pivotando la rueda delantera. Proponemos 4 niveles: Básico: giro de 90º, Perfeccionamiento: giro de 180º, Avanzado: giro de 270º, Experto: giro 360º; te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes hacerlo en sentido antihorario!



Riel nos propone saltar de cámara a cámara sin salirse dando un golpe de pedal, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo tan solo hay que hacerlo con el pedal contrario al l'habitual!



Dani nos propone pasar laterlament de un lado al otro del palo sin hacerlo caer, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo tan solo hay que alzar progresivamente el palo!



La propuesta de Lluís es la de acertar en la portería, pero sólo lo podemos hacer con tres toques, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes probar con menos toques o hacer la portería más pequeña!



Guillem nos propone hacer unos pequeños cambios con la rueda delantera y la trasera manteniéndonos dentro de los círculos, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes hacerlo con las dos ruedas a la vez!



Martí nos propone saltar de un círculo al otro y volver, y sólo con la rueda trasera, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes separar los circulos o hacerlos más pequeños!



Albert nos propone tocar las horas manteniendo la rueda delantera en el círculo y sin hacer caer los rollos, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes añadir rollos o hacerlo en sentido antihorario!



Eloi nos propone el ejercicio del ocho para realizar en casa, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes hacerlo con una sola mano!



Marc nos propone este ejercicio de equilibrio para hacer en casa, te animas a probarlo? Si quieres complicarlo puedes hacerlo sin utilizar los frenos!